Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Decembrie 2015 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu cate kg ar trebui sa am la 1, 78 inaltime mentionez ca sunt baiat, am 75 de kg si aproape 16 ani.As vrea sa stiu daca este o greutate normala daca nu cum as putea sa mai slabesc? Si obosesc cam repede, fata de ceilalti colegi... acum 2 ani am aflat ca am suflu sistolic,oare sa fie de la acest suflu? Vreau sfaturi, multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 30 Decembrie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 70 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 5 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Sărbători Fericite!
http://i.imgur.com/1e0N7Bl.jpg

http://i.imgur.com/2q6KoEi.jpg

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Salut am 18 ani, am 78 kg si ~185 cm, sunt baiat, nu stiu cat ar trebui sa fie la asa inaltime dar am probleme cu tensiunea, si lipse de vitamine, D...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Aproape Buna sincer decat un medic nutritionist iti poate spune Ce stiu eu e ca Daca ai spre exemplu 1.89 inaltime bine e sa ai 89 de kg Dar daca ai 1.20 nu cred ca este chiar bine as ai 20 de kg Desi Faptul a obosesti repede nu prea are legatura cu kg spre exemplu eu am 20 kg peste cate ar trebui sa am si crede-ma ca la ora de sport nu sunt deloc evitat, totul tine de structura musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Din cate stiam eu daca ai 1, 78 trebuie sa ai in jur de 68-75 kg. Deci greutatea ta e buna. (Intotdeauna scazi 1, 10 din inaltimea ta, asa stiam eu *se pune numai de la 1, 60+)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Din cate stiu eu, trebuie sa ai cu 10 mai putin decat inaltimea..deci daca tu ai 1.78, trebuie sa ai 68 kg+-

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

La 1.78 trebuie sa ai 68 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2020
Man_Eduard_1996 întreabă:

Am o problema sa zic asa si as avea nevoie de sfaturi, am 19 ani, 1.80 inaltime si greutatea de 88 de kilograme, cat de grava e problema pe care o am acum? cred ca ar trebui sa slabesc in ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2015
JohnSeed întreabă:

Am 14 ani si jumatate, am 1.80 - 1.81 in inaltime si am fix 70 de kg. Sunt baiat, sa nu uit sa mentionez asta. Stiu ca as putea sa am ceva mai putin, dar as vrea sa stiu daca este o greutate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2010
Helvete întreabă:

Am si eu o problema. Atunci cand fac efort, mai exact, cand alerg la sport, obosesc foarte repede. Mai repede decat toti ceilalti colegi ai mei. Astazi a trebuit sa dau proba de rezistenta, am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2018
Unindividn0rmal întreabă:

Eu am o greutate normala, dar vreau eu din ambitie sa slabesc cam 4 kg. Mentionez ca as dori sa fac acest lucru intr- o luna. Imi dati va rog o dieta sau niste sfaturi? Multumesc...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am o problema destul de dificila. As dori sa comenteze cei care au trecut prin situatii similare sau au putina experienta in domeniu. Am o inaltime de 1.76 si 84 de kg. As vrea sa slabesc la ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii