Nici un aliment în sine nu îngrașă!
Fiecărui aliment i se asociază niște calorii.
Fiecărei activități i se asociază o pierdere de calorii.
Iar un om are nevoie de un număr de calorii în funcție de ce face și de temperatura în care stă!
Energia o ia din hrană.
Dacă omul bagă în el mai multe calorii decât consumă pe un timp mai îndelungat, se îngrașă!
Poți mânca și multă slănină, dacă faci eforturi fizice mari și dacă este și frig și să nu te îngrași!
Deci nici o mâncare „ în sine", nu îngrașă, dar suma a ce bagi în tine nu trebuie să depășească sistematic necesarul, că atunci te îngrași!
Deci dacă ești deșteaptă atunci faci multă mișcare, deci gimnastică și ceva sport!
Asta nu înseamnă că nu poți consulta tabele cu calorii și vorbind cu familia să le explici că tu vreai să mănânci alimente cu un număr mai mic sau mai mare de calorii, dacă vrei să slăbești cum ar fi fructe și legume sau respectiv carne grasă, nuci, pește gras șamd dacă vrei să te îngrași!
Poți mânca orice, condiția este legată de suma caloriilor introduse în corp prin alimentație și de câtă mișcare faci!
Dietele sunt prostii!
O dietă bine făcută, pleacă de la vitaminele și microelementele care trebuie să intre în corp și ține seama de vârsta și de afecțiunile persoanei și este făcută de un medic specializat în nutriție și probleme de nutriție.
Tu trebuie să bagi în tine prin alimente: vitamine, micro-elemenți: calciu, fosfor, potasiu, zinc, fer, șamd precum și alte substanțe nutritive, deci trebuie o alimentație diversă și asta se învață din cărți de nutriție!
Să nu mănânci porcării sintetice cu substanțe cancerigene!
Să nu mănânci cu grăsime prăjită, etc.
Majoritatea mâncărurilor trebuie să fie crude sau fierte, fără prăjeli, că prin ulei prăjit, bagi în tine substanțe cancerigene!
Spre a slăbii trebuie să faci sport și mișcare!
Nici nu trebuie să slăbești repede ci câte puțin și constant și este asocierea dintre mișcare și dietă.
Dacă slăbești prea repede îți va atârna pielea și vei arăta groaznic.
Citește cărți privind nutriția sau privind alimentația omului, sau cum se mai numesc, alimentația omului sănătos și bolnav, etc.
Se slăbește fiind activ, nu cu regimuri alimentare fanteziste.
Dacă nu vrei să slăbești ci să faci numai mușchi trebuie să ai o alimentație cât mai diversificată, ca să nu-ți lipsească nimic din cele necesare.
Dacă vrei să te îngrași puțin mănânci ceva mai mult decât necesarul zilnic de calorii și te îngrași puțin.
Asta este la modul general iar în cazul tău trebuie să consulți tabele cu calorii :
http://calorii.oneden.com/
http://www.beautycenter.ro/nutritie/tabel-calorii
http://www.cauta-cazare.ro/calorii.php
http://funlink.nisi.ro/articol.php?articol_id=3
http://www.bonduelle.ro/tabele-de-calorii
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-carne
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-lactate
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-dulciuri
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-peste-si-in-fructe-de-mare
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-paine
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-produsele-fainoase
http://www.bonduelle.ro/tabel-de-calorii-ale-supelor
http://www.bonduelle.ro/tabel-de-calorii-ale-deserturilor
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-ciuperci
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Pâinea neagră ar trebui să fie pâine cu tărâțe dar este cu coloranți în cea mai mare parte iar berea nu este aliment ci băutură slab alcoolică și dacă umblii beat pe stradă te calcă mașinile.
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-legumele-bonduelle
http://www.florentina.ro/index.php?cat_id=375
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-alimente
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-lapte-derivate
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-carne
http://fitclub.ro/......leaginoase
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-legume-proaspete
etc mai caută și tu!
Ai să vezi că diferite tabele indică la aceiași mâncare un număr diferit de calorii pentru că nu este ceva f științific făcut.
Și mulți au copiat din cărți că așa fac și au făcut greșeli de copiere.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Bună! În cantitaţi mari totul îngraşă dar dacă mănânci cu măsură nu te îngraşi. Oricum e sănătos să mănânci pâine neagră sau secară şi nr de calorii este: o doză bere de 500 ml are 215 calorii,
iar o felie de pâine franzelă are 80 de calorii Pa, pa
Răspunde
Heiii,
Da,berea cu pâinea îngraşă,
o sticlă de bere de 500 ml are 215 calorii,
iar o felie de pâine are 80 de calorii.
O seară plăcută!
Bauturile alcoolice ingrasa si painea alba. Daca vrei sa nu te ingrasi, atunci mananca paine neagra ca aia nu ingrasa.
Acolo unde scrie cu albastru sunt trimiteri la diverse site-uri.
Mausul apare ca un I, ca o săgeată sau ca o mână și cu aia apeși unde vezi scris cu albastru, și te leagă de acel site, și citești de acolo.
Dacă este scrisul prea mic apeși tasta ctrl din stânga jos de pe tastatură și în același timp rotești rotița centrală de la maus, spre monitor, până îți convine dimensiunea.
Dacă ai dat prea mult înspre monitor, atunci cu tasta ctrl apăsată rotești rotița mausului spre tine, și micșorezi scrisul.
Mai poți căuta și tu alte site-uri cu Google.ro.
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-bauturi-alcoolice
după ăștea berea are 50kcal/100g (să zicem ml,) iar vinul roșu 83
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-cereale
pâinea neagră are zic ei 245 kcal / 100g iar cea albă 282 iar pâinea de secară 239
Băi @MyImmortal de ce mi-ai votat răspunsul cu nefolositor și stupid că eu i-am explicat omului corect!
vezi că ai dat și date greșite!
Daca bei si mananci in exces, ingrasa.
vinul rosu e mult mai sanatos decat berea, dar totul cu masura.
si inlocuieste painea alba cu painea integrala.
bafta
Bună.
Toate alimentele îngrasă, dacă sunt consumate cu moderație, nu sunt un pericol pentru sănătatea și greutatea corporală a individului.
- bere - 47 de calorii la 100 ml; pâine albă - 282 de calorii la 100 grame, etc.
Pa, pa.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
