Cumpara o minge din burete cu care incepi sa faci execercitii, strage mingea in pumn, relaxeaza.La inceput te va durea putin, dupa cateva zile va fi ok.Numai bine!
Bună.
Numai prin exercițiu îți recapeți mobilitatea pe el, exerciții medicale.
Pa, pa.
Multumesc pentru raspuns