Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Octombrie 2010 | a întrebat:

Salut, astazi am achizitionat o pereche de gantere, fiecare fiind de cate 5 kg.
Intrebarea este:daca execut cate 300 de ridicari pe mana in fiecare seara +ridicari in sus+flotari.
In o luna se va schimba ceva?
Cel mai bun raspuns are funda

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Octombrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Daca te referi la conditie fizica, da. O sa ai conditie fizica acceptabila. Daca te referi la muschi mai bine profilati, sau mai voluminosi, nu. In prima luna, abia iti faci conditia fizica. Abia dupa asta, daca te tii de antrenament serios, o sa inceapa sa-ti creasca si muschii in volum. Ca idee, daca lucrezi cu greutati mari iti dezvolti volumul muscular si daca lucrezi cu greutati mici dar faci foarte multe repetari, iti maresti rezistenta la efort si ti se profileaza mai bine muschii.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2010 | a răspuns:

5 kg? wau cuma dica 300 repetari?!? straight face stiai ca repetarile sunt intre minim 8 si maxim 20?!? nu te apuca sa faci doar 20 pentru ca ai nevoie de o greutate care sa iti permita sa poti face maxim 20 repetari! Intr-o luna vei simti doar putin de tot o modificare dar diferentele se ovr vedea doar dupa 4-5 luni! du-te la sala! si mai ales daca nu ai o alimentatie buna poti sa-ti iei adio de la scopul tau happy crede-ma stiu sunt culturist junior happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2010 | a răspuns:

Normal ca se vor transforma forma muschilor si dezvoltarea armonioasa a acestora!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2010 | a răspuns:

Zic s-o iei usor ca sa nu te suprasoliciti. sa nu faci ridicari inainte de o incalzire. Cel mai bine e sa intrebi un specialist.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2010 | a răspuns:

Ai in jur de 15 ani, nu? Sa iti explic cum sta treaba:La varsta ta lasa muschii si ocupa-te de invatat mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2011
PrOx întreabă:

Cam cate calorii se ard dupa 3 serii de cate 20 de abdomene, 5 flotari, 10 ridicari cu ganterele de 10 kilograme(2 gantere in fiecare mana) si 15 genoflexiuni?

1 răspuns
trimisă pe 15 Decembrie 2020
RAY întreabă:

Eu am doua gantere, fiecare cate 10kg, o tura e de 10 ridicări, seara bag 3 trei sa maresc turele sau nr de ridicari la 15?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2013
RAY întreabă:

Vreau sa incep sa fac culturism acasa, as vrea sa stiu cam cate flotari, ridicari la bara, ridicari de gantere sa fac intro ora? momentan fac 20 de flotari intro serie, 5 ridicari, 30 de ridicari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2020
Maxxxi întreabă:

Am 15 ani si as vrea sa ma apuc sa imi lucrez muschii bratelor, sunt la inceput si nu stiu cam de cate kg sa fie gantera pe care o sa o folosesc pentru exercitii.Am incercat in seara asta vreo...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
kakarotssj întreabă:

Salut, am 16 pe 2 martie fac 17, si vreau sa ma apuc de sala, am o inaltime de 1.69 si 58 kg, si vreau sa stiu daca e bine sa mai astept sa cresc, si daca MAI CRESC la varsta asta, eu fac acasa exercitii...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
nmilana întreabă:

Bună tuturor am o întrebare care mă tot chinuie am avut helicobacteria la stomac, colonul iritat și în 2 luni jumate am slăbit 10 kg, am renunțat la sucuri de tot și la dulciuri cipsuri, și beau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Vanessa0911 întreabă:

Bună de ceva timp tremur aproape zilnic fară nici un motiv am fost doar mai supărată în ultima perioadă, oare are vreo legătură?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
costimario întreabă:

De la o vreme am observat ca nu pot să- mi trag in tocmai foarte mult pielea penisului, deși când eram mic am făcut operație pentru asa ceva acum nu înțeleg de ce nu pot sa o trag asa mult, nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Un tratament pentru pete de batranete pe maini. Am 54 ani si am pe mana 2 pete foarte mici care ma deranjeaza estetic. Eu cred ca la unele persoane apar cu inaintarea in varsta. Exista vreo crema...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii