Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Ianuarie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut.
Azi m am culcat la 12 si m am trezit la 21. Imi puteti spune ce pot sa fac sa adorm pana la 7 dimineata? ca apoi sa ma culc la 21? caci incepe scoala incurand.
Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Ianuarie 2012 | anonim_4396 explică:

Baga-te in pat cand simti ca esti obosit(de preferat nu mai tarziu de 1-1 si jumatate)si trezeste-te in jurul orei 9.Nu mai dormi dupa amiaza si incearca sa te culci cat mai devreme(nu chiar la 21:00, dar in jurul orei 22:00-23:00),pentru a te trezi urmatoarea zi la ora 7.Incepand de poimaine, nu te trezi mai tarziu de aceasta ora.In rest, nu mai dormi la pranz pana incepe scoala, iar ora de culcare sa fie 22:00-23:00.Numai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Decembrie 2019
MayongoStamly20 întreabă:

Ajută ti ma ca nu stiu ce sa fac. Ma culc prea târziu. Am 12 ani si acum 2 zile m- am culcat la 9 dimineata, acum e 5 dimineata si nu dorm. Ma ajutati? Cum sa adorm mai repede? Imi ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2010
LULUTZAwhitYOU întreabă:

De acum o luna ma culc tarziu :S.De exemplu:ieri m-am culcat la ora 4 dimineata si m-am trezit la ora 13...si tot asa fac. Ce sa fac ca sa imi reglez somnul? Deci daca ma trezesc la ora 9 dim tot? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2013
AnaNuSuntPa întreabă:

Hei! Mai sunt cateva zile pana incepe scoala si eu abia ca pot sa ma trezesc la 11..adevarat ca ma culc si la 3 dar asa m- am obisnuit de cand a inceput vacanta..si am incercat sa ma pun in pat la 12 si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
anonimaalee29 întreabă:

Toata vara m-am culcat la 1-2 si m-am trezit la 12-1. Ce pot face sa ma obsinuiesc sa ma culc devreme si sa ma trezesc devreme? Oricat as incerca sa adorm mai devreme nu pot.

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2012
iiFlower întreabă:

Buna, TPU. Am o problema cu somnul care nu-mi da pace.In vacanta asta de iarna m-am culcat numai pe la 4, 5 dimineata si ma trezeam la 2, 3 dupa-amiaza. Un total haos. M-am dereglat total.Ca sa adorm...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Ali0606 întreabă:

Bună tuturor! Sunt disperată îmi este frică să nu am ceva grav la plamani! De o lună m- am lăsat de fumat pentru că:după vreo 2 zile în care am avut dureri în gât, intr- o dimineață am scuipat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii