Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Iunie 2014 | a întrebat:

Salut/Buna TPU am 15 ani, inaltimea 1, 70, si 98 de kg.
Nu se prea cunoste ca am atatea kilograme.
Si as dori niste sfaturi cum pot sa slabesc cat mai repede posibil. macar pana la 65/70 Kg.
Va rog sa ma ajutati

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 29 Iunie 2014 | a răspuns:

Bună!

Din PĂCATE, în cazul tău, este vorba de Obezitate (clasa 1)! :(

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 63, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 34 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 34 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

în 30 Iunie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Multumesc big grin Voi face cum mi-ai zis

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Stephan98):

Cu plăcere!

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Iunie 2014 | a răspuns:

Cu o dieta echilibrata, nu cure de slabit, mananca numai salate de cruditati de 5 ori pe zi si elimina bautrile acidulate, cafeaua, prajiturile.Sa bei 2-3 litri de apa plata pe zi treptat si ceaiuri de curatarea ficatului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2014 | a răspuns:

Http://lyla.ro/......apte-zile/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2015
MariaBianca11 întreabă:

Am 11 ani, inaltime de 1.50 si 45 de kilograme... Ma puteti ajuta sa slabesc cam 5 kilograme? Imi sunt de ajutor sfaturi, diete chiar, sau cat ar trebui sa am la varsta si inaltimea mea. Va rog, ajutati-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
EveLhir întreabă:

Hey. Am 1, 62 si aproape 60 de kg. Mama zice ca stau numai bine cu kilogramele, la inaltimea mea. Dar am nevoie de un program care sa ma ajute sa slabesc macar 5 kilograme pana in martie! Va rog ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2011
stefania_9400 întreabă:

As vrea sa salbesc cateva kilograme dar nu stiu cum...as dori niste sfaturi, idei ceva ca sa pot sa slabesc macar 5 kilograme.Va multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2014
aida009 întreabă:

As vrea sa slabesc 15 kilograme, dar am nevoie sa cateva sfaturi pentru a slabi mai repede si mai usor. Spuneti- mi cateva alimente care sa- mi taie pofta de mancare sau daca ati slabit atat spuneti- ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2021
TiA88 întreabă:

Eu toata copilaria cat si o mica parte din adolescenta am fost slabă. Cand am ajuns la liceu m- am îngrășat treptat căci am picat tocmai într- o clasă de mâncăcioși si mancam toți împreună...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Oare să învăț domeniul biorezonantei medicale? Aparatele Quantum Magnetic Resonance (QMR) de pe Ali Express sunt bune? Sa iau de bune rezultatele analizelor?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Userme299173 întreabă:

A mai avut cineva alergie la apa cu clor? Dacă da, la ce soluții ați apelat? Sunt eficiente filtrele care se aplică direct pe robinet sau duș? Din punct de vedere medical cum ați acționat?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
RoxanaGhost întreabă:

Buna tuturor! Am programare astazi, pe data de 10, la ora 14:00 pentru testul Papanicolau. Menstruatia trebuia sa imi vina pe 6 ianuarie si de obicei e cam scurtă (primele doua zile abundent, a treia...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
nadialupu567 întreabă:

Medicamentele de răceală precum parasinus penta și septosol cu albastru de metilen, interacționează cu anticoncepționalele yasmin?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii