Este posibil ca durerea de spate și de genunchi să fie legate de ridicarea greutăților la locul de muncă. Este important să acorzi atenție poziției tale și tehnicilor corecte de ridicare pentru a evita accidentările și a reduce tensiunea asupra spatelui. De asemenea, este important să iei o pauză regulată și să faci exerciții de întindere pentru a reduce tensiunea asupra spatelui și a altor zone sau câteva masaje te-ar putea ajuta mult. Dacă durerea persistă sau se agravează, este important să consulți un medic sau un terapeut fizic pentru a evalua cauza și a primi tratamentul adecvat.
Asta cred și eu ca am ridicat ceva greu la locul de munca după care m-a durut vreo 10 minute asa mai rau și m-a lăsat iar următoarele zile asa doar când merg aud ca și cum îmi trosnește bine asta mai de mult o aveam da rar mi se întâmpla sa aud sau sa simt acum parca de cand cu ridicatu asta se aude mai des nu ma doare dacă nu fac efort mare sa ridic ceva greu doar senzația de trosnire/pocnire in zona LOMBARA
Inotul, statul atrnat pe bara, un exercitiu in care stai pe spate apoi adici henuchii la piept, te tii cu mainile de genunchi si te balansezi de obicei ajuta pentru durerile de spate. Iti amortesc picioarele?
Depinde îmi amorțesc dar depinde de pozitie cum stau etc și atunci de ce îmi pocnește/trosnește când merg? De parca s ar deplasa putin habar nu am cum sa explic senzația nu e dureroasa chiar nu am dureri asa de spate fără sa fac nmc doar asta ma sperie