în 22 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Care imi zice si mie cam cate abdomene ar trebui sa fac pe zi pentru a se putea observa dupa sa zicem 4-5 luni? Eu acum am inceput de 1 luna sa fac abdomene si am ajuns la 160 in seara asta. Pana acum am crescut numarul cu 10-20, dar acum il maresc cu 30 pe zi... Vreau sa imi spuneti daca este bine cum procedez. Tin sa mentionez ca sunt baiat si nu am decat 13 ani. Astept sfaturile voastre!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Este deja mai mult decat suficient(avandu-ti in vedere varsta). Nu mai avansa deloc si continua asa.Rezultatele se vor vedea intr-un timp mai scurt decat cel dorit, datorita numarului mari de repetari. Un lucru tin sa-ti mai spun:nu le face zilnic, ci o data la doua zile, pentru a evita intinderile musculare(de febra musculara sunt convinsa ca nu se mai pune problema), abdomenele fiind un exercitiu nerecomandat zilnic.Succes.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Nu e bine ce faci... cel mai indicat e sa faci cate 3 serii seara si 3 dimineata. fiecare serie sa fie de cate 25 cu cate 2 minute pauza intre serii(asta daca ai ajuns la 160 p zi). Daca nu poti d la inceput atatea poti micsora seriile dar nu le mai marii... se va observa, incearca si niste flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2011 | explică:

Deci eu nu incerc DELOC sa imi cresc bicepsii... Am facut si cu gantera azi vara si nu mi-a placut cum m-am dezvoltat. Vreau doar abdomenul sa imi fie smecher. flotari de-aia nu fac.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2011
asdasdqweqweqwrrqe întreabă:

De 10 zile incoace am inceput sa tin o dieta destul de drastica (adica fara paine, fara mancat dupa ora 6, decat fructe sau un iaurt dietetic), am slabit 4 kg si vreau? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2011
Kataklysm întreabă:

Am mare nevoie de ajutor. Deci: Am 13 ani. Sunt baiat. Am 1.69 cm inaltime ( sa zicem 1.70) Si... 80 kg :(. Deci daca se poate, credeti ca mi-ati putea lasa o lista cu ceva exercitii? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2013
bogdannn9696 întreabă:

Salut, TPU. Am o problema adica nu stiu daca e exact o problema. Bun, am 17 ani sunt din Cluj si de ceva timp imi tot pun o intrebare " De ce nu am prietena? " Ma tot uit pe strada cum altii (aici...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Sa zicem ca am crescut 3cm cam cate cu cate kg ar trebui sa am mai mult? Mentionez ca sunt baiat, sa nu care cumva sa credeti ca sunt fata.

1 răspuns
trimisă pe 12 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si de o saptamana am inceput sa fac cate 30 de flotari si cate 30 de abdomene seara. Trebuie sa maresc numarul de flotari si abdomene? In cat timp s-ar vedea ceva rezultate acolo?

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim34545jkjk întreabă:

Iubitul meu are stari de greata si obosela de cateva luni si de a lungul timpului a slabit mult din cauza starii lui de sanatate. A fost si a facut analize de sange acum o luna si nici pana acum nu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Emanuela29 întreabă:

Bună ce îmi recomandați pentru stările mele de nervi și supărare pe care le am? Pur și simplu mă simt mereu foarte nervoasă mă enervează orice chestie mică și mă supăr și foarte repede ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
LifeIsBeautiful12 întreabă:

Hello, am o situație, uneori, seara când ma pun în pat, pentru câteva secunde simt ca niște palpitatii puternice la inima, se opresc iar în timpul ala simt ca parca nu prea am aer și mi- a ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii