E suficient sa mananci seara paine ca sa te ingrasi.In timpul zilei mai faci miscare si nu vei pune pe tine, dar daca mananci jumatate de paine mai pe seara vei pune rapid.
Cate vrei. pe langa asta incearca sa mananci tot ce ai chef si in special nuci/alune
Nu te ingrasi cu nutella sau cu ciocolata,mai bine mananci cartofi prajiti,fripturi,sarmale,parjoale,ciorbe,supe,spaghete,pilaf de orez,piure de cartofi,placinte,gogosi,deci poti manca orice mancare normala, mancare gatita, calda, paine, fructe.Si nu mai manca nimic dupa ora 19-20 seara ca sa nu te simti prea balonat/plin.Nutella e doar un moft, mai bine mananca ceva ca lumea decat aiureli.Succes!
Wordofthat999999 întreabă: