Ce fructe/legume contin multe proteine?

Principalele surse alimentare de proteine sunt continute in carne, oua si produse lactate si nu in fructe si legume, in plus proteinele de origine animala sunt net superioare celor de origine vegetala

Buna,in general cel mai multe proteine contin fructele de padure cum ar fi zmeura,afinele,murele,dar si in lamai,ananas,mere verzi, iar in legume cel mai multe se gasesc in morcov, spanac, mazare verde, salate. Sper ca te-am ajutat.

Spanacul, Sparanghelul, Anghinarea, Varza de Bruxelles, Cartofii, Pestele – este recomandat atat cel alb, cat si cel "albastru", oceanic care, pe langa proteine, este bogat si in Omega3

Fructele de mare
Carnea de pui fara piele
Carnea macra de vita (preparata la gratar sau fiarta)
Iaurtul degresat
Laptele degresat;