Salut, combinatia ovaz cu lapte +banane in bucati batute, migdale, miere poate constipa sau ajuta? Am o discutie contradictorie cu un prieten

Fibrele precum ovazul ajuta digestia si sunt predominant anti-constipatie, de aceea cei care au probleme la colon in primul rand este stiut ca nu sunt oameni care au consumat fibre multe, mierea de albine este ca si un laxativ, buna pentru sanatate dar te scot afara, bananele sunt cunoscute ca fiind anti-diareice deci pot constipa! Laptele da probleme doar celor care au intoleranta la lactoza, laptele da si el probleme de balonare sau diaree daca este in cantitate mare consumat.
ce ai si spus tu mai sus sunt o multime de ingrediente, unele in contradictoriu cu altele. Sper ca ti-am raspuns

Constipa masiv

O reteta foarte simpla anti-constipatie este: fierbi 4-5 mere taiate feliute cu TOT CU COAJA, intr-un litru de apa (FARA ZAHAR si fara alti indulcitori).
Cand s-au fiert, se toarna intr-o cana de 250-300ml jumate zeama de la marul fiert si feliutele de mar fierte, restul se pastreaza in frigider si urmatoarea zi mai iei o cana.
Se mananca o cana pe zi, de mere fierte cu zeama respectiva.

Atentie: NU se indulceste, ca nu-i compot, dar fibra de la coaja de mere, cu tot cu pulpa si zeama in care au fiert merele, produc miscari in colon si ajuta la eliminarea materiilor fecale.

Buna.Teoretic, tot acest castron contine predominant fulgi de ovaz, care ajuta impotriva constipatiei.Inafara de banana, care cica nu este ok, celelalte sunt bune.Vezi aici :
https://www.dr-enachescu.ro/constipatia-regim-alimentar/

Mai bine nu te obosesti prea mult cu dezbateri... Fiecare are limita si mentalitatea s-a.