Cum ar trebui sa fac la sala exercitiile in asa fel incat sa cresc in brate,chiar daca asta inseamna sa nu am forta foarte mare?(ma intereseaza doar sa imi maresc corpul, nu sa am forta)

Salut, in primul rand trebuie sa iubesti sala si fie parte din viata ta, sa nu te lasi dupa doua luni ca nu vezi rezultate. Trebuie sa faci ani intregi sala si sa ai alimentatie corecta + suplimente (nu sunt obligatorii). Prin suplimente ma refer la creatina, proteine etc. STEROIZI sa nu iei, nu ai de ce, tu faci de placere sala, pentru fete, etc, nu sa participi la concursuri mari.
Important este si antrenamentul, dar cel mai important este alimentatia. Degeaba faci antrenament de 2 ore daca cand ajungi acasa mananci toate prostiile. Trebuie sa mananci alimente ce contin proteine. Trebuie sa mananci pana la sfarsitul zile in jur de 1.5/2 grame de proteine pe kg.
Inca un sfat, sa nu asculti toti mucosii de la sala. Important este sa faci exercitii cu greutati mai mici si 8-10 repetari si corecte de cat sa bagi greutate mare, repetari putine si gresit facute.
Daca mai ai nevoie de ajutor imi poti da mesaj.
Bafta