Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Aprilie 2012 | a întrebat:

Salut, cum fac gambele mai groase, ma refer ca am gleznele foarte subtiri, si la tenesi arata urat... .

Si, antebratul. multumesc

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

în 8 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pentru modelarea gambei cel mai bun exercitiu este sa te ridici pe varful degetelor ( pe spit ) cu ambele picioare incet si sa te lasi inapoi pe talpi - asta sa faci in serii de cate 50 pentru inceput la o serie, apoi zilnic mai mult de exemplu 100 cate 10 serii.
Pentru antebrat faci exercitii cu greutati de 1/2 kg sau 1 kg.

Răspunde

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

1 kg? nu e cam usor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa vezi tu cand trebuie sa faci serii cu ala de 1 kg ce greu va parea, dar se va "taia" frumos muschii dupa un timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

Serops? Eu fac antebrat cu 22.5... de cat timp faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca faci o confuzie laughing
Una la mana, nu sunt baiat sa fac exercitii cu cate 20 de kg.
In al doilea rand acasa fac exercitiile big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

My mistake, credeam ca vrei sa faci muschi happy

Da, daca esti fata e foarte bine cum faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stiu, m-a invatat cineva care a fost campioana Europeana la culturism fete 50 de kg big grin
Eu nu vreau sa fac muschi - pentru ca am, dar vreau sa le modelez si pentru asta fac mai multe serii dar cu greutati mici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 16 Mai 2012 | a răspuns:

La gambe faci cum a zis evenso, dar daca poti sa faci peste 30 de repetari pui o greutate, eventual iei pe cineva in spate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
Zambaretu1 întreabă:

Eu am gleznele subtiri, si cand iau niste tenesi, mi se vede urat. Da-ti-mi un sfat cum sa fac gleznele mai groase(exercitii) Multumesc

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
bleakk întreabă:

Am gambele foarte subtiri si arata urat. Cum le pot dezvolta mai mult? Chiar daca ar fi ceva genetic, cu ceva antrenament si alimentarie, consider ca tot vor creste fata de cum sunt acum. Ce parere ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2019
Mogiojojo întreabă:

Cum imi pot da seama daca am gleznele subtiri sau groase? Exista anumite masuratori. Daca da, care ar fi?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2010
TPUaLuatoRazna întreabă:

Am gleznele groase, cu ce pot sa ma incalt ca sa dau senzatia ca sunt mai subtiri? va rog!

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2017
Alessia48 întreabă:

Am gambele prea groase si nu stiu cum sa le fac mai subtiri, ma poate ajuta cineva? Va rog, dau funda :3

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce am o senzație de sufocare deșii inima mea este sănătoasă? Se poate fi din cauza anxietății... am luat și pastile pe chestia asta...

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
UnTipDePeNet întreabă:

Joi am înghițit aproximativ 8 pachete de pastile cu bere și încă ma simt amețit putin. Când o să-mi revin?

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Levi123 întreabă:

Salut, de cativa ani tot ma chinuie coșu care mi- a iesit la fund, am fost la dermatologie si a zis ca mereu trebuie sa ma epilez in jos mai sus de anus, doar asa se micsoreaza coșu ala, stiti daca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Andrei20107 întreabă:

Salut am 16 ani practic kicbox de 7 lunii si am nevoie de mai multa forta fac antrenamente în fiecare zi daca as lua creatina mi-ar fi de folos?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii