Evitand prajelile, zaharu, painea alba, fast-food si patiseria si facand cardio. Alergat, inot, sarituri, chestii de genul.
ABDOMENELE NU SUNT PT SLABIT
Grasimea aia este esentiala pentru supravetuire de aia se scapa greu, baga sprinturi plus o dieta cu 500 de calorii per zi, 500 de calorii =o punga de pufuleti pe zi
Pufuleti nu ingrasa?
Daca bagi 4 pungi ba da ingrasa
Mai baga ceva cardio, mai lucreaza abdomenul (sa se mai uniformizeze macar). Si eu fac sala profesionist de o gramada de ani, am burta si e ok, daca reusesti sa iti mai dezvolti masa musculara.
Fa un sport si cu timpul va arata mai bine. Daca esti tanar, grasimea se duce si fibrele de colagen se remodeleaza ca sa arate bine.