Salut,cum să imi potolesc foamea?

Mănânc mult şi nu mă pot opri.

Spuneti-mi cum sa imi dispara pofta de mâncare si de dulciuri.

1, Foame, poftă de mâncare, mâncare, dulciuri.
Stop.
Când începi ai mâncarea în față pe farfurie, nu-i așa, că doar nu mănânci cu gura din castron, ca cățelul?
Să iei o farfurie mică și să pui în ea o porție mică.
Mănânci ca să trăiești sau trăieșți ca să mănânci?
Dacă te grăbești când mănânci bagi în tine ca în gâsca sau rața de îndopat, ca să aibă la tăiere foi gras, ficat gras.
Dar dacă mănânci ca să te hrănești, atunci digestia alimentelor știi că începe din gură, mănânci încet și mesteci bine, ca să digeri ceea ce mănânci, nu doar să umpli mațul.
Astfel pofta de mâncare nu va dispare ci va fi satisfăcută, căci mâncarea ținută mai mult în gură în timp ce mesteci transmite creierului semnale. Astfel creierul în timp ce mâncarea este încă în gură, creierul va număra caloriile și va decide că ai mâncat destul și foamea se va potoli.
Iar dulciurile sunt un lucru minunat, dacă știi să te porți cu ele.
Acum 50000 de ani, când un strămoș al tău făcea rost în pădure de un fagure de miere, sau găsea un fruct dulce, era extraordinar de fericit, că îi dădea putere și îi potolea foamea. De la el ai moșțenit pasiunea pentru dulce. Așa că poți mânca și un pic de dulce, dar nu 1 kg de ciocolată sau o farfurie de prăjituri, ci doar un pic. Și când mănânci un pic de dulce să te gândești la acel strămoș al tău, care flămânzea prin junglă și să îi lași și lui o bucățică de ciocolată sau de prăjitură, să nu o mănânci pe toată de o dată.
Vezi ce simplu e. Porție de mâncare mică, prăjitură doar o bucățică. Am vorbit acum cu strămoșul tău din junglă, te salută și el.

Bea ceai organic, inhiba pofta de mancare. poti face ceai si din lamaie, de exemplu.