Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iunie 2015 | a întrebat:

Salut ...Ce alimente as putea sa consum pentru mai multa energie la sala? (am 79 kg,pot ridica greutati relativ mari, 80 + la presa piept, 300 presa picioare etc.) dar raman fara aer/energie rapid.iar febra musculara fac greu. Funda

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 Iunie 2015 | a răspuns:

Alimente bune pentru sala de fitness și cele care oferă energie sunt:

1. Ouăle (vitamina B, D). Sunt surse bune de proteine. Se potrivește de minune pentru mușchi.
2. Cafeaua. Oferă carbohidrați pentru energia corpului + cofeină. Se bea câte puțin.
3. Boabele de soia.
4. Cereale integrale + lapte.
5. Mix din fructe uscate, alune, semințe de bostan.
6. Apa (pentru că vă deshidratați în baie).
7. Bananele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Anonymus3000 întreabă:

Luni seara am fost la sala si am avut picioare. Am facut fandari cu gantera, la presa etc(adica ce fac de obicei) si de marti pana azi ma trezesc cu o durere la gambe. Ma doare doar atunci cand...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
beniamin1991 întreabă:

Buna seara, am 20 de ani, 1.83 inaltime, 71 de kg. Acum doua saptamani m-am apucat de sala, cu antrenor. Programul e ca oricare altul, intr-o zi fac spate-piept, alta picioare, biceps triceps, protocolul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am o intrebare in legatura cu antrenamentul/masa musculara... Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2018
JusTPauL întreabă:

Vreau și eu câteva păreri. Are ceva dacă am febra musculara la spate, antebrațe și picioare și merg astăzi la sala sa fac piept?

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

Am voie sa fac spate daca am problema la spate (scolioza dubla)? Nu cu greutati mari! Azi am fost la sala am facut picioare si piept ( mă ajuta un prieten care are vreo 15 ani vechime de sala )

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bibiso întreabă:

Bună ziua tuturor, ce părere aveți despre doamna doctor oftalmolog Xenia Dobre Galati, și dacă s-a operat cineva de strabism la dansa.

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, fac sala de 4-5 luni,si in momentul de față sunt pe bulk, si as vrea sa va cer o idee de cina care sa aiba aprox 1000-1500 calorii si 50 proteine, multumesc.

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
MirelIulian1314 întreabă:

Bună seara vin și eu cu o problemă să zic așa săptămâna trecută mai precis sâmbătă am mâncat un mujdei de usturoi la care mi s- a declarat o durere în partea stângă sub coastă, de atunci...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Tanase_Mirceagabriel_1972 întreabă:

Salut am un reflux gastroesofagian de vreo 3 săptămâni si ragai excesiv noaptea si nu pot dormi

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 August
Bogdannn2004 întreabă:

E ok acest meniu :Mic dejun(100gr fulgi de ovaz fierti). Pranz:(Piept de pui la gratar 150g sau macrou(200g) cu un ou fiert.Cina(Un iaurt 140g.

46 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Hey tuturor! In octombrie va fi nunta fratelui meu, iar eu sunt domnișoara de onoare. Vreau sa arat bine, insa din pacate m- am ingrasat 15 kg in doar câteva luni. Mananc din ce in ce mai mult. Am ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii