daca vreau sa ma ingras, trebuie sa fac zilnic sport? Si ce trebuie sa mananc sa ma ingras repede in afara de fast-food
Baga carbohidrati in tine, la micul dejun 3-5 felii de paine, la pranz cartofi cat incape daca poti sa-i combini cu ceva carne si la cina o troaca de paste. Intr-o singura zi nu vei reusii sa arzi toata energia eliberata de atatia carbohidrati, si se va depune ca rezerva. Nu te apuca cu grasimi si prajeli, vrei sa te ingrasi dar vrei sa-ti strici sanatatea? Sa-ti invelesti ficatul in grasime? sa-ti astupi arterele si sa ajungi sa nu-ti mai pompeze bine sangele la inima? Sportul te va ajuta sa pui masa musculara pe tine, adica sa nu se puna totul pe burta ci sa se distribuie unifor. Dar corpul tonifiat e cel mai frumos corp.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Să mănânci mai mult și mai des.
Sportul îl poți face doar ca să mai poți mânca însă nu este obligatoriu.
Răspunde
De ce vrei sa te îngrași rapid nu cunosc da cu sport și culturism te vei dubla în jumătate de an de te ții de el
Dulciuri,mancare nesanatoasa... dar nu manca in exces dulciuri sa nu dai in diabet 
)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
