Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut, de aproximativ o saptamana mi-am dat peste cap somnul, astfel fiind treaz noaptea si adormind ziua (pe la 12). Am incercat sa nu dorm o zi insa adormeam tot timpul din cauza oboselii. Aveti vreo idee cum as putea sa-mi reglez somnul?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 31 Iulie 2016 | a răspuns:

Pai sunt 2 modalitati prin ati regla somnul.Prima ar fi sa te culci la ora 21-23, mai grea aceasta metoda, poti sa o faci daca bei inainte cu o ora de culcare un pahar de lapte si devii putin obosit, dar repet, aceasta metoda este mai grea.

Sau a doua metoda, sa te culci la ce ora te culci de obicei 12+, si sa te trezesti la ora 6-7 si incearca sa faci asta timp de cateva zile, si iti vei regla somnul la 22-23 sau de cat ai tu nevoie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
ToxicG întreabă:

De aproximativ o saptamana ametesc foarte tare si nu am nici o idee de ce. Port ochelari, am - 1, 5 la ambii ochi. Nu stau fara ei, adica ii mai dau jos ziua, dar nu pentru mult timp. Aveti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Bogdyy15 întreabă:

Va rog mult cititi aceasta intrebare si va rog mult din tot sufletul sa raspundeti la ea: Deci, de cateva zile eu nu mai pot sa dorm pur si simplu seara, ma pun in pat si imi vine somn stand pe telefon...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2011
marydb întreabă:

Buna ziua! Din luna iulie anul trecut sufar de insomnie, adormeam foarte repede, dar ma trezeam pe la 1 - 2 noaptea si nu ma mai lua somnul pana dimineata la ora 6 - 7 In luna noiembrie am cedat fizic,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2021
Pamanteanul întreabă:

Cum îmi reglez somnul ca nu am somn pana la ora 3 noaptea și as vrea sa dorm la 12 noaptea maxim?

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii