Dormi prea mult cand vii de la scoala si astfel nu ai un somn odihnitor. Incearca sa dormi 15-20 de minute, maxim 30. Daca stai sa iei teoria somnului, el se face in cicluri de 90 de minute iar dupa 30 de minute intri in "deep-sleep", perioada in care daca te trezesti corpului ii ia alte 30-60 de minute sa isi revina si sa devina alert. Seara cu 30 de minute inainte sa te culci evita orice emite lumina albastra adica becuri economice/neon (cu lumina alba), monitor, telefon, televizor. Citeste o carte sau pune-te in pat si asculta niste muzica chill.
Si eu ma confrunt cu problema asta ocazional, dar la mine cred ca e faptul ca am un program de dormit haotic (in timpul saptamanii dorm de amiaz uneori si seara de la 2 la 7 iar in weekend dorm de la 5 dimineata pana la pranz).