Poate fii si stresul acumulat in timpul zilei.Eu patesc uneori la fel..incerc sa nu mai beau cafele si ceaiuri cu cafeina dupa ora pranzului si sa stii ca si cititul te oboseste inainte de somn macar adormi gandindu te la ce ai citit nu la problemele cotidiene.
Stresul este de vina in primul rand, iti este urat de ceva anume ce faci tu zi de zi, poate trezitul de dimineata mersul la scoala/servici, depinde, ai o nemultumire ceva probabil.Incearca sa iesi seara la plimbare, mergi cateva minute pe jos