Poți manca pere, kiwi, iaurturi cu musli (recomandat Olympus).Așa mai pățesc și eu și asta fac și mă trece imediat
Lasa ceaiurile. Gaze ai? Daca da, atunci ia un supozitor cu glicerina sau cu bisacodil (dulcolax). Dupa ce te reglezi, trebuie sa mananci mai multe fibre si sa bei mai multe lichide.