De ceva timp ma tot chinuie niste cosmaruri, mai mult sau mai putin, insa nu ma lasa sa ma odihnesc. Toate incep ca un vis normal...e totul ok, insa apoi se transforma in cosmaruri Nu stiu ce sa fac si cum sa scap de ele pentru ca efectiv ma termina.

Du te la un psihiatru! Iti va da medicamente pentru un somn liniștit. Acesta se ocupa de sănătatea mintală.

E posibil sa ai apnee (cu P nu cu, C... adica momente in care nu respiri in somn), hipertensiune, alte probleme de inima
ar trebui sa iti faci analize

Sunt si medicamente care au ca reacții adverse coșmaruri. Daca faci tratament citește prospectul si vezi ce reacții adverse are. Daca nu faci nici un tratament atunci poate fi vorba de probleme psihice.

Fa-ti o analiza personala a sentimentelor pe care le-ai aratat in ultimul timp. Ce te-a marcat emotional in ultima perioada si cum ai rezolvat problema. De obicei in cosmaruri vezi mici detalii de genul. In general cand cosmarurile apar si nu se mai termina, e ceva emotional la mijloc, ceva ce te deranjeaza atat de tare incat se manifesta brutal in subconstient.
Daca nu este nimic deosebit pe partea asta emotionala, tine cont ca de abia s-a schimbat ora, s-a racit vremea, oboseala e acolo, si probleme cu somnul pot aparea din cauza lipsei soarelui. Alta cauza ar putea fi si digestia, ai grija ce mananci seara, sa nu mergi la somn cu stomacul plin, sa digeri mai intai mancarea cat esti pe plan vertical si nu orizontal in pat direct. Incearca sa schimbi cate ceva in apropierea somnului: sa mananci constient, sa nu bei bauturi carbogazoaze, stimulante; cand esti in pat poti, in mintea ta sa tragi o linie si sa te gandesti la ce ai facut bine in ziua respectiva, daca vrei exista muzica de relaxare si somn pe Youtube. Exista chiar si pozitii de yoga pe care le poti face pentru un somn mai adanc. Daca vrei sa bei altceva decat apa seara, bea ceai de musetel.
Iti urez multa bafta.