Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Ianuarie 2015 | a întrebat:

De la o vreme nu pot adormi decat foarte tarziu, iar dimineata ma trezesc tot la fel. Ce sa fac sa-mi recapat somnul?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Activitate mai multa pe timpul zilei.
daca stai noaptea tarziu la calculator atunci incearca sa-ti fixezi o ora dupa care sa nu mai stai la pc. si la ora aia lasi calculatori, iti gasesti altceva de lucru daca nu ti-e somn... te pui in pat si te uiti la un film de exemplu.
nu dormi ziua mai mult de 2 ore.
nu folosi niciun fel de energizant.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eviti seara cafeaua, ceaiul etc. Mananci mai putin seara si ceva mai devreme. Eviti sa faci sport cu 3 ore inainte de a te culca. Iti linistesti mintea. Daca toate astea nu merg, poti incerca sa iei seara melatonina pentru o vreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Intri la culcare mai devreme si nu te mai gandesti sau sa iti faci planuri sau mai stiu eu ce tipuri de vise iti faci inainte.

Asta impreuna cu evitatul mancatului excesiv seara si consumul de bauturi energizante simple sau fort, incluzand aici ceai negru si cafea.

Poate e bine daca sucuri de fructe sa o faci mai devreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Aceasi problema o am si eu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2021
Invictusman întreabă:

De ce ma tot ia somnul imediat după ce ma trezesc? O fi din cauza ca eram obișnuit sa ma trezesc la 12:00-13:00 și de o vreme ma trezesc la 9 dimineața? Cum pot remedia aceasta problema?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
CersetoruVesel întreabă:

Am o mica intrebare: de ce nu pot adormi noaptea adica ma culc tarziu ma trezesc devreme si nu sunt obosit si pe dimineata amiaza seara am o gramada de energie si noaptea ma pun in pat pe la ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2015
samiZiciPompier întreabă:

Am o mare problema cu somnul. Ma trezesc aproape in fiecare dimineata, fara sa vreau, dupa aprox 6 ore de somn si nu mai pot adormi la loc. Sau adorm, si ma trezesc iar peste juma de ora. Ma simt obosit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2009
anonim_4396 întreabă:

Am o mare problema cu somnul – nu mai pot adormi pana la 3-4 dimineata si, in consecinta, mi-e groaznic de greu sa ma trezesc dimineata....problema e ca intarzii la serviciu, iar mereu dupa masa de? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
Pricope_Marius_1997 întreabă:

De obicei prostii se trezesc la realitate cand e mult prea tarziu s-au isi continua somnul?

24 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii