Tu pierzi cele mai importante ore de somn, unde 2 hormoni vitali creierului nu se mai produc: serotonina si melatonina. Acesti hormoni se produc numai cand dormim intre orele 10 si 2 noaptea.
Culcandu-te dupa ora 1 este clar ca ti-ai eliminat serotonina si melatonina din corp, nemaiproducandu-se probabil pentru o lunga perioada de vreme si asa au inceput problemele.
Ajusteaza-ti corpul si culca-te la 9-10 ca sa cei doi hormoni sa inceapa sa se produca si in cateva saptamani iti vei aduce la zi corpul si santatea.
Este de la oboseala!
Trebuie sa mergi in pat devreme si sa dormi 8-9 ore pe noapte.
Culcatul dupa miezul noptii nu-i o optiune!
Raspunsul exact ti-l da un medic specialist. Mergi la medicul tau de familie si spune-i ce probleme ai. El, sper, ca stie ce sa-ti recomande.
Si in timpul zilei simt deodata o vibratie mai mica sau mai mare deodata
Dar de la inima nu e nimic? Asta ma intereseaza. Si de dormit dorm 9-10 ore pe zi dar recunosc aveam perioade in care ma culcam la 1-2-3 si ma trezeam la 8 sau 9 - 10.