Trebuie sa mananci regulat 3 mese zilnic, masa de dimineata ( mic dejunul ) este cea mai importanta masa a zilei, daca poti mananca fructe si legume de ce nu?
Bea un ceai facut in casa, il iei in ceva la scoala - ar fi bun un termos - si il bei, ai nevoie sa bei apa, e bun ceaiul, pentru ca element de baza este apa in corp si ai nevoie sa bei, nu mai manca dulciuri asa, mananca mai rar, o data pe zi ceva mic, dupa pranz de exemplu ar fi bine, lasa excesul de zahar si de sare, seara mananca cel mai putin din toate mesele, deci cel mai mult sa mananci dimineata, normal e recomandat sa faci o masa in toata regula sa stai la ea jumatate de ora, poate nu poti dar ai acolo un timp, foloseste-l, la pranz mananca bine, ceva satios si nu mai mult ca la micul dejun si la cina mai putin, iti recomand sa te culci devreme 10 cel mult sau 10:30 ca sa nu iti fie foame stand mai mult treaz, daca dupa cina iti mai este foame mananca cateva fructe, nu mere ca fermenteaza seara si e posibil sa te trezesti in timpul somnului.
O zi placuta!
Multumesc mi-ai dat un raspuns foarte bun, azi am mancat decat 2 mese la a 2-a masa un pic de ciorba cu bucata. si nu ma mi-a venit, eu de acum 3 zile mancam 3-4 ori sau 5 pe zi si nu cred ca-i bine nu? ca iti fortezi organismul nu? mananci atunci cand iti este foame.dar are ceva? o sa imi schimb stilu de a manca. dar ce sanse sunt sa ma intoarca iar chestia cu burta de acu 1 luna?
Trebuie sa mananci doar 3 mese, nu e bine sa mananci mereu, intr-adevar te fortezi, sa faci cum ti-am spus si o sa-ti fie bine.
Imi pare bine ca te-am ajutat!
Salut. frate acum am mancat ou cu branza nu mi-a venit dupa accea am mai mancat 1 punga de chips cu multa apa, si mi-a venit iar putin. mi-e frica sa nu am problema cu bila, ceva gen m-am saturat sa tin regimuri, nu stiu ce sa fie, si daca tu zici ca nu e bine sa mananc chipsuri si alte dulciuri cam cat timp sa o tin asa? da-mi un raspuns te rog, numai pot crede-ma. nsuh ce sa am sa ma fi dat iar peste cap la cat am mancat? sa iau colebil macar 2-3 zile sa-mi revin complet, sau ahinor, pentru bila? stiu sigur ca-i bila? te rog ajuta-ma
Toata viata
Adica " toata viata"? vrei sa spui sa tin regim sau ce? nu inteleg ce dracu frate, sa am problema cu bila?> n0am dureri de cap nici de burta nimic.
Omule, trebuie sa mananci normal, si atat, cum ti-am zis, nici un regim.
O zi placuta!