Cand te apuca tremuratul, ia o pauza, poate ca tragi prea mult de tine, ia-o mai usor!
Respiri corect in timpul antrenamentului? Cu mancatul cum stai? Dar hidratarea?
Mananc bine, nu numai carne si fructe si legume.Beau pe zi cam 3-4L de apa si antrenametele le fac corect.
Mancat nu înseamnă doar carne fructe si legume, ma refeream daca iti atingi necesarul de macro si micronitrienti specifici obiectivului tau. Ar fi bine daca ai consuma 3-4l de apa asa cum scrii, dar nu prea cred. Nu am pomenit de antrenament am pomenit de RESPIRATIE. Stii cand sa expiri si cand sa inspiri la fiecare repetare din cadrul fiecarui set? Respiratie incorecta este o greseala frecventa si are ca, consecinte starile de ameteala de care vorbesti bineinteles asta daca nu cumva este vorba si de vreo problema medicală.