|
Mâcrofon
a întrebat:
Salut, de o saptamana am inceput sa fac o suta abdomene pe zi si cinci sute de gantere (3 kg)... spuneti-mi si mie ce trebuie sa mananc...
ce trebuie la micul dejun, la pranz, etc.
eu acum mananc la micul dejun cereale cu lapte
la pranz 2-3 oua cu un pahar de lapte
si la cina cartofi prajiti
am 13 ani
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
Cronologică
|
s4a
a răspuns:
Salut. In primul rand cantitatea de proteine este prea mare pentru varsta ta, 1 litru de lapte si un ou zilnic sunt suficiente. Poti creste ulterior cantitatea de proteine odata cu dezvoltarea musculara, dar ca sa-ti protejezi ficatul ar trebui sa consumi proteine vegetale. Fructele, verdeturile, legumele lipsesc cu desavarsire din alimentatia ta?
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
