Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Aprilie 2014 | a întrebat:

Doresc s-a slabesc am 11 ani 1m 51 si 50kg. Funda!

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 1 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

Presupun că eşti băiat ( n-ai precizat )...

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 48, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 1-2 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 2 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Mișcare foarte multă și încearcă să eviți carnea și încearcă să mânci legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Buna iti pot da un sfat bun si cate te va ajuta sa slabesti practica un sport la care te pricepi mananca sanatos si alearga macar 15 min pe zi sa faci spor... sper ca te pot ajuta :**

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Miscare si mancare sanatoasa. Nu incerca sa 'faci foamea' deoarece ti-ai putea provoca mari probleme de sanatate... mult noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Sa manaci multa mancare sanatoasa si sa faci misacre!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Lasa "MeCul".

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

E simplu: trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi.Asta prin sport(nu neaparat sport gen baschet), poti si sa alergi, sa faci genofleziuni, sa faci abdomene, etc. Nu mai manca dulciuri, bea ceai verde (iti grabeste metabolismul- adica te face sa arzi caloriile mai repede), si nu sari peste mese. Daca nu mananci cat trebuie, si te infometezi, corpul tau isi va depozita grasimea, si nu o sa mai poti sa o dai jos. Primele cateva zile vei da cat de cat jos, dar dupa corpul tau se va obisnui si se va pune toata grasimea la loc, poate chiar mai multa.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Du-te la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2014 | a răspuns:

Fa sport.La varsta ta nu trebuie sa te abtii de la mancare, nici sa mananci ca un sac fara fund.Nu ai voie sa tii diete doar esti copil.Deci este foarte clar ca trebuie sa faci mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2014 | a răspuns:

Buna! Eu iti recomand DIETA RINA-este ff usor de tinut!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Daca am 1, 55 inaltime cate kg trebuie sa am? Acum am aproape 50kg. E bine? Sau sa mai slabesc?

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2010
papushikalove întreabă:

Am 50kg si am 11 ani.La ani mei cate kg ar terbui sa am? Imi spuneti cum sa slabesc?

17 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2011
DarkSpirit13 întreabă:

Am 1, 65 si 50kg am nevoie sa slabesc ce imi recomandati (orice fara diete) FUNDA XO. XO

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2010
nyna întreabă:

am 14 ani, 1, 65m inaltime si 50kg...doar ca eu as vrea sa mai slabesc, chiar daca toata lumea imi spune ca sunt normala asa... e bine asa sau ar mai trebui sa slabesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2013
NoGames întreabă:

Am 1.76m si (aprox.) 49-50kg. Nu sunt deloc multumita de cum arat, insa nu reusesc sa mai slabesc. Idei(nu mai ziceti de sport, fara paine sau mancat seara etc.)?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 49 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 54 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Ioana225 întreabă:

Bună..de o săptămână și ceva am niște probleme.Din ce m- am interesat cred ca am herpes genital.Eu sunt într o altă țară și nu pot merge la medic aici.și vreau să cer o părere de la cineva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Ioana225 întreabă:

Bună, cred ca am herpes genital, eu sunt într- o o altă țară și aici nu pot merge la medic, am dat cu o cremă, nidoflor pe care o aveam din Romania. Problema este alta, de vreo 3 zile a început...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii