Salut, eu am ieșit curând de la o dieta, nu a fost chiar stricta si in 2 saptamani am pus la loc, eu când eram la dieta, stăteam la oraș iar acum m-am dus la țara deoarece aveam vacanta la liceu si nu am putut sa ma opresc din mâncat si pe fiecare weekend ma duc la liceu, mâncam si nu puteam sa ma satur. Ce pot face deoarece o sa intru iar la o dieta si dacă ma duc iar la țara o sa exagerez cu mâncarea? Cine a mai avut aceasta problema, cum ati scăpat de ea?

Pai asta ete vesnica problema cu infometatul si slabitul fortat, ca pui dublu cand te apuca mancatul si nu-ti mai pasa de diete.

Daca chiar vrei sa slabesti atunci apuca-te serios de facut sport si elimina din dieta ta: carbohidrati, dulciurile si sucurile si vei vedea ca nu mai pui nimic inapoi.

Dietele nu au numai valoare negativa (te ingrasi mai rau) daca dupa aia te indopi
deci, ori esti in stare sa te controlezi, ori te lasi de diete ca te ingrasa si mai rau

iar faza e de fapt sa NU ti dieta, niciodata, ci sa ai o cu totul alta atitudine despre mancat, iar asta, PERMANENT!

Nu inteleg "nu am putut sa ma opresc din mâncat". Ai mancat, multumesti bucataresei si te ridici si pleci.
Le spui rudelor de la tara ca esti la dieta sa nu te indoape si sa nu faca dulciuri si prajeli. Vine primavara deci poti sa mananci o salata simpla ( salata verde, rosii, castrsveti si ceapa verde cu o picture de ulei) cu masa de pranz - salata are putine calorii si iti da senzatie de satietate. La fel legumele la cuptor ( nu prajite) - conopida, broccoli, varza de bruxelles, dovlecel, etc. Nu are nimic daca cand esti la tara (deci in weekend din cate zici tu) mananci un pic in plus atat timp cat nu exgrezi si te tii de dieta in timpul saptamanii.