Pune o întrebare

Sănătate

în 5 August 2016 | a întrebat:

Eu sunt o persoana sedentara, maxim 30 de minute pe zi apuc sa ma plimb - si asta intr-un ritm nu prea alert. Am destule kilograme in plus, dar de astazi am hotarat sa tin un regim. Alaltaieri, pe cand faceam incalzirea corpului, una normala inainte de sport - am incercat sa ma solicit in asa fel incat sa nu apara dureroasa febra musculara. Si a aparut, desi nu am facut mare lucru pentru incalzire. Acum mi-e teama sa intru in exercitii fizice serioase, pentru ca odata am avut un episod la fel - desi facusem incalzirea si exercitiile corect, a doua zi abia ma puteam ridica din pat de durere musculara - simteam cum se intind sub piele, erau foarte tensionati... Si nu ma puteam misca nici cat pentru o plimbare. Imi trecuse abia dupa 3 saptamani. De ce se intampla asta daca totusi am facut incalzire, trecerea fiind moderata, de la sedentar, la un om care se misca ceva mai mult? Suna prostesc, dar mi-e si teama sa ma apuc iar de sport, pentru ca durerile pe care le-avusesem in acel episod au fost extrem de mari chiar si cand nu ma miscam.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 5 August 2016 | a răspuns:

Febra musculara apare daca nu este obisnuit organismul cu efortul fizic la care este expus.
Incalzirea corecta este de la aproape 0 efort pana la nivelul de efort asteptat la gimnastica de urma. Intre ele se tine o pauza cu miscari de relaxare a muschilor, iar dupa gimnastica relaxarea se repeta.
Eforturile se maresc treptat, cu fiecare ocazie cate putin mai mult de cat este obositor. Astfel, treptat, corpul se obisnuieste cu miscarea si dispare febra musculara.
Daca faceai antrenamentele cu un antrenor cu pregatire, atunci nu aveai probleme, te invata el si nu pe TPU...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2016 | a răspuns:

Febra musculara e normala si trece tot cu efort fizic. Nu inseamna sa fortezi ci sa mergi dupa o zi cu exercitii fizice intense. De asemenea, febra musculara indica faptul ca ai lucrat. Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2016 | a răspuns:

Asa e, la 55 de ani e mai greu sa incepi sporturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2012
BogdaneluluI întreabă:

Care sunt cantecele cu ritm alert care va plac?

1 răspuns
trimisă pe 30 Martie 2013
Triana întreabă:

Stiti o piesa, in ritm alert, buna?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2012
pisii11 întreabă:

Ce episod din pariu cu viata a fost alaltaieri?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
SasukeCS2 întreabă:

Stiti site- uri de tip calculator Exemplu: http://www.nutritie.go.ro/ unde iti introduci inaltimea, greutatea si activitatea (sedentara, moderata, grea- sport) si bifezi alimentele pe care le...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 minute
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
loramesesan întreabă:

Bună! Îmi cade părul excesiv de mult și nu mai știu ce să fac, am luat forcapil însă nu m-a ajutat. Îmi puteți recomanda ceva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii