Fara sport, poti tine si toate dietele din lume...
Pentru rezultate rapide, zii sa mearga sa faca jogging, sau sa mearga cu bicicleta.
Bună.
Fratele tău este în creștere, nu are voie "regim" ci trebuie să fie educat cum să mănânce, să practice un sport de masă și hidratare.
Pa, pa.
Bună!
NU ai precizat ce înălţime are acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbească.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.