Imi puteti spune si mie cum ma pot ingrasa sau macar sa pun ceva muschi pe mine? Nu mananc legume, fructe mananc numai mar si banana...Restu' suc :-s
Prietenii imi spun ca arat ca un schelet si am inceput sa ma satur :-s

Nu grasime, muschi! Sa mananci ca si culturistii, branza dulce si peste, si sa faci multa miscare. Nu renunti nici la fructe si legume, pentru ca produci dezechilibre in organism, necesare cresterii. Minim 200 g de branza dulce pe zi.
http://vindecarenaturista.blogspot.ro/

Incearca sa mananci alimente care contin proteine si carbohidrati dar nu prosti de la magazin, ci carne de vita, peste cartofi fierti copti prajiti orez. Continua sa manci si fructe si fa exercitii fizice pentru a face masa musculara

Decat sa iti bati capul cum sa te ingrasi, mai bine te-ai duce la sala sa pui muschi. Mereu, un corp cu muschi arata mult mai bine decat unul cu dita mai osanda pe el . Iti recomand sa mananci multa carne (proteinele te ajuta sa pui muschi dar doar daca faci sport pentru a-i pune). Poti sa te apuci de inot, sala, handball. In rest... succes!