In ultima perioada am dormit tot mai putin noaptea. In fiecare dimineata m-am trezit cu dureri de spate. Poate fi din cauza ca nu ma odihnesc cat trebuie? Adica ca dorm mai putin decat e necesar? Sau sa caut cauzele in alta parte?

Salut!
Cateva motive si cateva solutii:
> Salteaua pe care dormi poate fi prea veche/uzata iar in felul asta te adancesti prea mult in ea, coloana vertebrala nemafiind intr-o pozitie corecta in timpul somnului.
>Dormi intr-o pozitie gresita fara ca tu sa constientizezi.
Daca dormi pe o parte incearca sa pui o perna de marime medie intre picioare, deasupra genunchilor, si flexeaza usor genunchii spre piept. Daca dormi pe spate, pune perna sub genunchi.
Nu dormi pe burta, asta va pune presiune pe coloana vertebrala.
>Lipsa odihnei este o mare problema, practic nu îi oferi corpului timpul necesar pentru recuperare..mai ales daca ai un loc de munca cu activitate fizica intensa.
Ai putea incerca cateva exercitii pentru coloana care ti-ar oferi mai multa flexibilitate, le poti gasi foarte usor pe internet (PROGRAMUL WILLIAMS), un set de exercitii care dureaza 5 minute.
Daca durerea persista mai mult de 2 saptamani sau se inrautateste, va fi cazul sa faci o programare cu doctorul.
Succes!