Daca ai vointa puternica raspunsul meu este,, DA!"
Sa nu fortezi mana de la inceput ci sa o iei usor si chiar daca la un moment dat vei spune ca este imposibil de realizat vointa va veni din nou si din nou.
Deci da! Poti!
Succes si sa nu o fortezi!
Da, la varsta ta se poate (pentru ca oasele se sudeaza foarte bine), dar asa cum zice si @OanaPissy, nu forta, ia-o progresiv. Si vezi nu mai fuma, pentru ca fumatul distruge calciul si afecteaza oasele.