Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Februarie 2018 | a întrebat:

Salut,la inceputul saptamanii aveam 118kg, miercuri am avut 117, vineri 116.8, si azi 116.Ma cantaresc dimineata pe stomacu gol, e normal sa slabesc asa mult? Am inteles ca o slabire sanatoasa e de maxim 1kg, mentionez ca am de slabit vreo 40kg.Sunt in deficit caloric manac 1.111 calorii pe zi, beau 2l de apa.Merg la sala si fac 1h cardio.(P.S Am 15 ani si 1. 83cm)

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 10 Februarie 2018 | a răspuns:

Nu, deci... da, regula cu 1 kg este adevărată, dar numai la persoanele cu mult mai puține kg. Dacă te-ai apucat de curând de slăbit, nu se aplică regula, fiindcă masa pe care o pierzi este de asemenea retentia de apă. Oricum dacă ești supraponderal este normal să slabesti mult când te apuci de o cură de slăbit.
Este totuși important să ai un aport de proteine mare, dacă ești în deficit caloric ai nevoie de mai multe proteine ca de obicei pentru a păstra masa musculara.
Și ai grijă să nu fii într-un deficit prea mare pentru prea mult timp pentru că metabolismul va incetini și nu vei mai slăbi mai târziu.
Multă baftă!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Februarie 2018 | a răspuns:

2 kg pe zi nu e mult avand in vedere ca practici sport si ai micșorat nr ul de calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2018 | a răspuns:

2 kg pe saptamana nu e mult avand in vedere ca practici sport si ai micșorat nr ul de calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2022
ewrcbj34 întreabă:

Buna! Doresc de mai mult timp sa reduc grasimea de pe burta...am incercat multe metode spre exemplu: mult cardio, deficit caloric...am reusit sa slăbesc( nu sunt o persoana supraponderala de fel), dar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2012
PrOx întreabă:

Ce exerciti+ alimentatie imi recomandati ca sa slabesc si sa ma definesc, merg la sala 3-4 zile pe saptamana.Am 1.80 m si 75 kg dar nu am masa musculara, mai am grasime pe piept, abdomen si pe picioare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2017
IonutZEW întreabă:

Am 15 ani, 1.71 si 101kg, da, stiu, destul de exagerat, poate chiar, prea mult. Luna aceasta vreau sa ma schimb mental si fizic deoarece incepe o noua etapa in viata, liceul. M- am hotarat...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
Losnams întreabă:

As putea sa slabesc daca fac exercitii pentru masa musculara (adica la sala) + cardio (adica alergat pe banda de alergat) si cu deficit caloric? Sunt baiat si am 14 ani.

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2020
sanatorium întreabă:

Sunt in deficit caloric si cu toate astea nu reusesc sa slabesc, din contra am luat 1 cm in talie si am stationat la 82, scopul meu este sa ajung la un 78- 80 dar mai important sa dau jos din bf care...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
Cata2388882 întreabă:

Ce aș putea sa fac sa îmi treacă tusa in 2 zile ieri mă apucat și marți trebuie sa plec cu steaua și poate nu îmi trece ce ar trebui sa fac urgent

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Gino202 întreabă:

Salut la toți, acum câteva zile am suferit un accident, mai pe scurt am palmă drepte bubuită (nu este nimic grav îi mulțumesc lui dumnezeu) dar am 12 copci langa degetul mare+ câteva răni pe degete,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
paranormalwoman întreabă:

Buna! Știți unde pot găsi sea moss gel in Romania? Din cate m-am uitat este doar pe amazon...

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Ellie2emma întreabă:

Ma confrunt din luna mai cu candidoză recurenta. O sa zic sincer. Eram elevă și nu aveam bani sa merg la un ginecolog decât dacă ii ceream mamei mele și nu am vrut sa fac asta ptc deși candidoză...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii