Aparent majoritatea oamenilor suferă de asfel de carențe dar aparent având 14 ani aici sunt de discutat. Sfântul meu este să mergi și să faci o serie de analize precum o endoscopie,câteva teste de sânge și după ce ai un istoric se poate spune exact. Dar pe partea de nutriție consumă fructe care pătează precum : afine,mure,ruzinci,coacăze,dude,rădăcinoase,verdețuri precum leurdă,spanac, sfeclă, fenicul, ghimbir, suc de aronia. Somnul să fie minim 8 ore, sport cât cuprinde și o alimentație echilibrată. Multă sănătate