Salut.Pentru hernia de disc trebuie sa slabesc rapidulet cam 10 -15 kg.Pe net se face promovare la tot felul de pastile care"fac minuni".Nu am incredere daca nu am vazut pe cineva care chiar a slabit cu una din multele tipuri de pastile.Sunteti cumva una din fericitele persoane la care pastilele chiar au avut efect? Puteti sa imi spuneti ce ati folosit?
2 mese pe zi. Dimineața pe la 10, după masă pe la 16. Cu nimic între mese mâncat, doar eventual băut. Seara dacă e musai musai un suc de fructe proaspăt.
Faci un grafic în care notezi zilnic dimineața masa corporală. Garantez că după câteva zile o să vezi că scade și scade și scade. Chiar dacă sunt zile când va stagna după câteva săptămâni graficul o să arate superb.
E bine și pentru stomac să aibă pauzele lui. În felul ăsta n-o să ratezi masa de dimineață care e importantă și nici n-o să adormi cu stomacul plin. Sunt o grămadă de beneficii. Faptul că nu mănânci nimic între mese e și ăsta un exercițiu de voință și de cumpătare.
Am făcut lucrul ăsta cu consecvență 1 an și 3 luni și am ajuns de la 100+ la 80-. Din păcate m-am lăsat prostit de oamenii care ziceau: tu poate ești bolnav de ai slăbit așa. Și mi-am schimbat stilul și am ajuns de unde am pornit. Am păstrat graficul, mi-am făcut și analizele. E totul OK. Doar că trebuie să o iau de la capăt.
Faza e că nu sunt ambițios. Nu am o voință deosebită, așa cum am impresia că o au alții. Dar când ești conștient de lucrul ăsta lupți pentru fiecare zi, chiar dacă o să vină toți prietenii să te ispitească... și se va întâmpla asta: e amuzant și enervant câtă lume vrea să-ți strice un record, atunci când iei o decizie pentru binele tău.
După câteva luni simți că ești alt om. Se-ntâmplă încet dacă nu faci prea multă mișcare, așa a fost în cazul meu. Dar într-un fel e bine că apuci să te obișnuiești cu noul tu și de asemenea nu se agită prea mult nici oamenii din jur. Se trezesc să observe abia după ce ai dat jos vreo 10 kg. 
Și atunci simți că poți să zbori.
Mi-e dor. Dacă aș ști că mai pornește cineva pe drumul ăsta, m-ar motiva să încep și eu chiar acum.
Răspunde
Răspunde
Super. Ți-am dat friend request. Poate mai dăm câte un mesaj privat despre statusul operațiunii „scapă de cea mai proastă parte din tine". 
Nu e bine nici sa mananci asa putin, n-o sa ai nici energie, o sa ai mereu senzatie de foame si pur si simplu e nesanatos. Poti sa mananci si 6 mese atat timp cat ai grija sa nu fie calorice si sa nu contina multi carbohidrati/grasimi + ca ai nevoie de mai multe mese sa iti atingi necesarul proteic ca sa faci si sport, pentru ca astfel mai arzi calorii si faci si muschi, altfel slabesti urat si tot nu o sa arati bine.
Ordonare:
După relevanţă
Daca te slabesti rapid, te vei ingrasa si mai rapid inapoi.
Mananca mai putin si misca-te mai mult (mers pe jos, jogging etc.).
Inainte de fiecare fel de mancare bea un pahar mare de apa, dupa care poti manca "cat incape".
Răspunde
"Pastiluțele morții" sunt promovate pentru că mulți idioți vor să slăbească 10 kg peste noapte.
Nu fă prostia să te degradezi mai devreme decât ți-e vremea.
Mai bine miscare, o dieta sanatoasa si bine portionata, decat remedii "minune" care, desi dau rezultate pe termen scurt, iti pun viata in pericol. Nu le-am incercat, dar nici nu o voi face.
Slabeste in ritmul tau, daca vrei sa fie bine!
Deficit caloric intre 500-1000kcal, usor cu carbohidratii (maxim 150g), proteine 1-2g/kg si mult sport (cardio si fitness). Asa slabesti in jur de 4kg pe luna (mai mult nu e sanatos). Nu te infometa pentru ca ai nevoie de proteine si bea multa apa daca ti-ai atins necesarul caloric si iti mai este foame caci iti taie pofta de mancare.
Avand in vedere ca am hernie disc, cu sportul o iau mai incet. Abia sunt la exercitii de intindere.Multumesc pentru sfaturi.Tin cont de ele.
Nici să nu ai. cunosc oameni care au avut și au ajuns în spital după ce au încercat tot felul de tâmpenii. Mai bine mănâncă sănătos, cât mai puține calorii și cu timpul o să slăbești.
Decat sa dai bani pe pastilele miracol care iti slabesc buzunarul si sanatatea, mai bine mergi la un nutritionist.
Eu stiu doar cazuri in care au avut foar efecte negative: de la gastrita la probleme cu inima.
Mai bine fa sala cu un antrenor, si ii spui ca vrei exercitii strict pentru slabit. Iar acesta iti va arata. Si o dieta fara fast food si sucuri din comert.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
