Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Iulie 2018 | a întrebat:

Salut,prieteni! Acum aproximativ un an am avut un mic accident : in timp ce jucam handball cineva m-a dezechilbrat si am cazut pe umăr.Pe moment nu m-a durut foarte tare astfel încât brațul era încălzit, însă după vreo 2 ore a început sa se instaleze durerea..De aceea, seara am mers la spital, unde un doctor a început sa îmi miște umărul până când s-a auzit o pocnitura (probabil ca era puțin sărit).A trebuit sa port timp de 14 zile o fașă ce imi ținea mâna imobilizată și lipită de piept. După ce a trecut perioada, iar umarul a revenit la normal, am observat ca omoplatul de pe partea aceea era mai "ieșit" in relief decat celălalt.Am mers din nou la medic unde mi-a spus ca este 100% normal fiindcă mâna fiind imobilizată timp de o vreme, a apărut un dezechilibru intre omoplati si mi-a spus sa fac anumite exerciții pentru a reveni la normal.Am lucrat cat de mult am putut,însă tot nu se vedea vrea îmbunătățire,însă am zis ca poate pe parcurs, usor, ușor se va rezolva problema..Acum însă a trecut un an de zile și ma gandesc sa merg iar la un doctor mai specializat sperând ca se mai poate face ceva în această privință. Chiar nu aș vrea sa rămână așa toată viața..Plus ca sunt și in perioada cand acneea este in floare, pot spune ca am un spate oribil. Întrebarea era daca aveți ceva sfaturi în legătură cu problema mea si dacă credeti ca se mai poate rezolva ceva? Mulțumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Iulie 2018 | a răspuns:

Trebuie perseverenta foarte mare la chestiile astea. Umarul este cea mai complexa incheitura din organism, deci ca sa o vindeci sau sa o re-echilibrezi e nevoie de multa rabdare.

Incearca sa iti dai seama unde este problema, in ce directie e deplasat osul pentru a putea intari muschii in directia opusa.

De exemplu:

Pentru umeri inegali pe verticala incearca deadlift-uri, ridicari in umar cu gantere.

Daca umarul ranit este deplasat in fata fa exercitii pentru muschii spatelui sau pentru muschii din spate ai umerilor, si evita orice forma de impingeri la piept.

Daca umarul ranit este deplasat in spate, fa impingeri la piept, ridicari de greutati, etc.

Un exercitiu foarte bun pentru echilibrarea omoplatilor este "face pulls"

https://www.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk

Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Martie 2017
Marius1902 întreabă:

Salutare prieteni! Am și eu o problemă care mă cam supără, și sper că mă puteți ajuta:Pe data de 15 februarie am jucat fotbal și mi am luxat umărul, iar in aceeași zi am mers la doctor și...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2017
Marius1902 întreabă:

Salut prieteni! Este normal ca după tratarea unei luxatii a umărului (12 zile in fașă) omoplatul să fie ieșit? Doctorii au spus ca da, fiindcă mușchii de la mâna cealaltă au făcut mișcare încontinuu,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2013
lifecta întreabă:

Am avut o problema cu genunchiul stang..ma durea in continuu cand mergeam si simteam ca imi "fugea" si mi- a aparut dupa un timp un fel de galma..ma rog mi- a trecut. Acum dupa catva timp a inceput sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2016
BuffaloSoldier întreabă:

Am o problema. Acum patru ani, am facut o miscare brusca cu mana si mi s-a umflat umarul. A mai trecut ceva timp si nu m-a mai durut dar ieri a inceput din nou sa ma doara. Ce e oare?

1 răspuns
trimisă pe 30 Decembrie 2015
maria199726 întreabă:

Acum puțin timp, i- am făcut prietenului meu un oral când eram in mașina lui. Si eu si el eram îmbrăcați, doar atat ca la un moment dat el si- o strecurat mâna pe sub pantalonii mei...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii