Renuntati pentru o perioada la exercitii de forta pentru picioare(alergat, sarit, etc...) Incercati unguentele Celadrin, Roboflex, Osteotic.
Depinde ce accident a fost... Mergi inapoi la medic si spune-i ca nu poti sa faci nicio activitate fizica mai intensa si vezi ce zice. Noi nu avem istoricul tau medical si nici nu stim cum arata tendonul tau ca sa ne dam cu parerea.
Multa sanatate.