Salut, puteti sa imi puneti de la ce alimente poti sa te ingrasi, sau ce poti sa faci ca sa te ingrasi? Funda

De la cele care conţin cât mai multe calorii. În principiu, ar trebui să mănânci tot ce nu li se recomandă celor ce vor să slăbească. Multă carne, în special roşie, că e mai grasă, fast-food, prăjituri, mai multe felii de pâine la fiecare masă. Dar de asemenea trebuie să măreşti şi cantitatea de mâncare şi numărul de mese.
Tot odată trebuie să faci sport pentru ca toată grăsimea să nu se ducă-n burtă ci în zonele în care ai vrea să te îngraşi.
Pace!

Mese regulate neaparat, gustari intre mese. Pe mine m-a ajutat orezul, pastele, cartofi prajiti cu paine, dulciuri. Nu e sanatos, dar pentru 2-3 kg in plus nu e grav. Daca vrei mai mult, mergi la nutritionist. Ca sa nu te ingrasi urat si sa te umpli de celulita!

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.