în 30 Aprilie 2014 | a întrebat:

Puteti sa-mi spuneti si mie o dieta prin care pot slabi minim 6 kg in doua luni?
P.S: sa fie fara sport si mancarea sa fie usor de pregatit, daca se poate sa mananc in fiecare zi aceleasi tipuri de mancare

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Salut! Uite eu am un sit de stiri si aici poti gasi exact ce te intereseaza pe tine: http://d-news.ro/category/sanatate/

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 1 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2014 | explică (pentru bursuc001):

15 ani 1.67m 75 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2014 | a răspuns (pentru Ionut_Seby_1998):

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 13-14 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 14 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Nu poti fara sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Buna! Eu iti recomand sa faci totusi sport pentru ca asa poti sa-ti modelezi ff frumos corpul, dar mai important este sa respecti cateva principii alimentare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2014 | a răspuns:

DIETA RINA este o dieta minune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

Sa manaci fructe cat de multe adica toata ziua dar sa nu faci nici prea multa miscare doar asa plimbari scurte ca altfel nu rezisti doar cu fructe. Sper ca te-am ajutat!