Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Iulie 2022 | a întrebat:

Salut! Se poate crește masa musculară dacă mănânci fructe? Si daca da, care sunt cele mai eficiente? Eu sunt destul de slab și cu toate ca fac foarte multe exerciții fizice si mănânc mult, mușchii mei parca rămân la fel. Ideea este că aș dori să reușesc să "sculptez" niște pătrățele pe abdomen si cel mai important, să cresc mâinile în grosime, ca sa nu mai arăt așa subțirel.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2022 | a răspuns:

Masa musculara creste cu carne (proteina animala)!
Daca esti foarte slab atunci va trebuii sa cersti portia de mancare, mancand la o masa 1500-2000 calorii unde carnea (proteina) trebuie sa fie 50% iar cealata jumatate sa fie cu legume din care corpul isi ia vitaminele si mineralele.

Iti mai dau un sfat cu muschii astia, ca scluptatul ala este doar pentru alti baieti, fiindca fetele nu sunt interesate de muschii baietilor si nici interesate sa se intalneasca cu baieti foarte slabanogi ori obezi.
Mananaca sanatos, fa sport sa cresti si sa te intretii frumos si lasa patratelele ca nu interseaza pe nimeni de ele.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Iulie 2022 | anonim_4396 a răspuns:

Mai degraba leguminoase. Fasole, soia, arahide, nuci(care sunt oarecum fructe), etc...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2022 | a răspuns:

Fructele au fibră și zahăr. Pentru mușchi îți trebuie proteină.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2022 | a răspuns:

Nu. Dar oricum sunt foarte bune, nelipsite în alimentația mea.
Este nevoie de multă dedicare și timp. Rezultate se vor vedea dacă nu renunți.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2019
Marcu_Stefan_2001 întreabă:

Cum as putea sa cresc în masa musculara? Ce sa mănânc, ce exerciții sa fac? As dori sa fac asta acasă... Ar fi bune niște gantere?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Cum fac patratele pe abdomen in maxim 1 saptamana de zile fara proteine(pastile care iti creste masa musculara)Vr sa imi raspundeti detaliat adica Ce trebuie sa mananc ce exercitii sa fac etc...Care imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2011
claudiu96 întreabă:

Imi puteti alcatui un 'orar' cu exercitii fizice si o dieta pentru a-mi creste masa musculara. Am doua haltere acasa si de mancat, mananc foarte sanatos, stau la casa si nu mananc de la fast food si alte...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2022
Paul25955 întreabă:

Salut, a folosit cineva titandrol? Ajuta la ceva? Pentru a creste masa musculara, ma interesează niște păreri dacă are vreun efect, fav sala de ceva timp și nu mai reușesc sa cresc în masa...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2021
Emanuelmessi întreabă:

Salut, ce trebuie sa mananc ca să cresc în masa musculara, nu vreau pătrățele

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Alexc14 întreabă:

Salutare, am o mică problemă și aș vrea să știu dacă cineva îmi poate da un răspuns sau un sfat..De ceva timp am dureri în partea dreaptă(în zona apendicelui) Am avut o săptămână în care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
davidgeorge12321 întreabă:

Buna! Am 21 de ani si fumez de la 15 cu mici pauze. Saptamana trecuta marti am fost la un chef unde am baut, am cantat si am fumat. A doua zi am avut un deranj la nivelul gatului cand inghiteam in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii