Pai ce vrei, minuni? Consuma vitamine, magneziu in principal ca ajuta la musculatura. E si normal sa te doara..probabil ai alergat mult din prima si normal ca ai facut o febra musculara mai mare si de aia tine asa mult. Daca faceai moderat si cresteai treptat durata de alergat nu te durea asa tare.