Ai putea sa iesi la alergat cu niste prieteni prin parc.
2-3 Ore de alergat pe zi daca nu macar odata la 2-3 zile.
Poti face seara cand te pui in pat niste abdomene.10 in fiecare seara te-ar ajuta.Si daca zici ca nu poti sa nu mananci dupa ora 18 atunci mananca insa mai redu din ceea ce mananci.
Nu mai bea multe sucuri(daca bei) si nu mai manca dulcuri/chipsuri.
Bafta la slabit!
Aihao19 întreabă: