Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Februarie 2017 | a întrebat:

Salut, sunt baiat. Vreau sa slabesc dar sa nu pierd din masa musculara. Trebuie sa tin o dieta speciala? Ce ar trebui sa mananc?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 28 Februarie 2017 | a răspuns:

Redu mai mult din alimentele bogate in grasimi si fa miscare,astfel, vei pierde doar din masa adipoasa a organismului.
Odihneste-te suficient,somnul prea putin sau prea mult ingrasa.
Alearga dimineata de preferat, pe frig, imbracat mai lejer pentru ca pe frig si pe stomacul gol, organismul arde cel mai bine grasimile! Nu uita sa te hidratezi! adica sa bei putin cate putin astfel incat sa nu iti vina sete niciodata! setea e ca un semnal de alarma al corpului care iti transmite ca nu mai ai suficienta apa in corp, ceea ce nu e in regula! Profita de soare cat poti de mult! Soarele e o adevarata sursa de vitamina D. Nu tine cine-o stie ce diete sau regimuri care ti-ar putea strica sanatatea! Ea e mai presus de frumusete sau bogatie! Numai bine! Consideri ca merit funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

De masa musculara organismul scapa in ultima faza, nu se pierde asa usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

Este simplu! Manacand proteina la toate mesele, slabesti usor si-ti consolidezi muschii.
Deci, elimini din alimentatia ta: toate fainoasele (painea, pastele, pizza, orice contine aluat sau foitaj), cereale, dulciuri, sucuri, alcool.
Mananci 3 mese pe zi de vegetale fierte, sau gratinate si 1 palma de proteina, la alegere (carne de pui, peste, curcan, vita, porc slab, ham degresat, oua, ficat si organe de pasare sau vita).
Se evita a se manca snakuri intre mese, sau fructe in primele 2 saptamani, dupa care se introduc treptat, de preferat cate 1 mar, cateva capsuni sau fragi, afine proapsete.
A se evita: portocale, pepene si alte fructe prea dulci, pentru ca au fructoza foarte multa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2017 | a răspuns:

Nu te antrena pe stomacul gol si nu-ti distrugi muschii. Miscarea cea mai buna pentru grasime sunt exercitiile cardiovasculare, care-ti pun sangele in miscare, iti accelelreaza metabolismul, te fac sa transpiri.
Axeaza-te pe proteine(carne, leguminoase, nuci si seminte crude, ciuperci, etc.) sunt excelente pentru muschi, si garnituri de legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2017 | a răspuns:

Mese regulate cat mai sanatoase, fruce si legume multe, fara prajeluri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2020
Bloock întreabă:

Salutare, am 1.75m, 92kg si 17ani. As vrea sa slăbesc doar ca nu stiu exact cate calorii trebuie sa mananc avand in vedere ca ard cam 800pe zi (alergat+ sala). Vreau sa stiu si eu cate calorii ar trebui...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2016
AnemonaP întreabă:

Daca tin dieta,fara sa fac sport, o sa slabesc si o sa pierd si masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2023
Myconth întreabă:

Cum slăbesc fara sa îmi pierd masa musculară?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
WeedMan întreabă:

Salutare. Vreau sa imi tonific corpul(nu sa slabesc si sa pierd masa musculara). Vreau sa stiu ce/cat/cand ar trebui sa mananc, ce exercitii sa fac(fac deja sala de 6 luni da' ma gandesc ca trebuiesc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii