Pe scurt, carne, branza, oua...dar sa nu uiti ca si vitaminele pe care ti le iei din legume, sunt foarte importante.
Ai aici un top, poftă mare
https://sam-distribution.ro/top-alimente-bogate-in-proteine.html
Zboară în gura cu cotețul
Mănânci doar eco:legume din grădină dacă le-ai cules,altfel de la magazin,ciorbe, supe, carne de pui(la fel crescut la țară), porc la fel, brânzeturi, pește etc
nicu_4067 întreabă: