Salut, sunt Dorina am o intrebare, spuneti-mi va rog cum pot slabi, macar vreo 5 kg pe luna, da fundita si votul!

Este mult 5 kg pe luna, fortezi prea rau.
Iti recomand un regim de maxim 1500 calorii pe zi, fara lipide si slab in carbohidrati.
Totodata, nu ar strica 30 de minute de sport in fiecare zi

Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare pe zi,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.

Un regim alimentar bogat in fructe si legume, mult sport eu consider ca daca ai posibilitatea inotul ajuta cel mai mult si modeleaza si corpul frumos si sa bei dimineata pe stomacul gol un pahar de apa calda are efect iti garantez. Sper ca te-am ajutat