Pune o întrebare
  Sănătate
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Salut, sunt fata, am 54kg, 171cm inaltime si vreau sa dau jos 5-6 kg pina pe 1 martie. Imi doresc asta foaaarte mult. Ajutati-ma cu ceva sfaturi sau cu vreo dieta eficienta.

4 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
4 răspunsuri:
Madalina84
| Madalina84 a răspuns:

Bea multa apa, fara grasimi. sport zilnic (alergari sau ezercitii fizice). Incearca sa nu mananci prea mult deodata...cate putin si mai des deoarece stomacul se dilata si se obisnuieste asa happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
AlissBrie
| AlissBrie a răspuns:

Dieta Dukan este cea mai buna.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
SasNetRomania
SasNetRomania
| SasNetRomania a răspuns:

Esti nebuna, esit prea slaba si asa apai sa te ingrasi happy o fata trebuie sa aiba cu 10 kg mai putin ca inaltimea din ultimele 2 cifre.
adica 61. daca ajungi la 49 o sa fi piele si os.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 8 kg sub greutatea ideală; aşa că, NU ar mai trebui să slăbeşti DELOC!

Dacă vei mai slăbi, vei ajunge subponderală/anorexică :(


Din contră, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente