Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen



www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc



Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta, dar ma refer la faptul ca nu a inceput sa apara nici un rezultat cat de micut. Unii spun ca abdomenele ajuta la slabit, altii spun ca nu ajuta la slabit. Parerile sunt impartile asa ca am mers pe ideea ca abdomenele nu ajuta la slabit



Nu am timp de alergat sau de mers la sala pentru ca am fost ocupat. Sunt baiat, am 17 ani



In aceasta luna am incercat sa am un mod de viata foarte sanatos



-painea am redus-o considerabil, am mancat 1 felie subtire cam la 2-3 zile

-nu mananc sarat pentru ca nu-mi place, m-am obisnuit de mic sa mananc cat mai nesarat

-am mancat foarte multe fructe, legume, salate

-am consumat si piept de pui, carne de curcan

-nu am baut sucuri carbogazoase, nu am mancat tot felul de prostii din comert, nu obisnuiesc

-zilnic beau intre 4 - 6 l de apa

-nu fumez

-nu beau cafea

-nu am consumat alcool, bere etc

-nu am mancat niciun fel de prajeala decat am gustat intr-o zi 2 feliute de cartofi pai, prajiti in ulei de palmier ( oarecum mi'era pofta :)) )

- nu am consumat mancare fast-food, inainte mancam o data la 3-4 luni

-nu am consumat dulciuri, o data pe saptaman mancam 2 cubulete de ciocolata neagra



Uite ce mancam



-dimineata - 1-2 oua fierte tari sau 1 castravete si 1 rosie

-pranz- pepene galben sau piept de pui sau curcan la cuptor

-cina - salata de rosii si castraveti sau varza



Deci nu am mancat foarte mult, cam asta consumam intr-o zi

Eu zic ca am incercat sa am un mod de viata sanatos, cat de cat



Ideea e ca am putin burtica si vreau sa scap de ea, e nevoie sa slabesc 1-2 kg, numai mult.



Vreau sa ma ajutati cu o dieta, cu ceva, ceva care ati incercat si a dat rezultate + un antrenament pentru abdomen pentru a avea acele patratele, pe care toti le dorim



Vreau ca dieta sa dea rezultat in 1-2 saptamani, pentru ca vreau sa dau jos 1-2 kg, nu mai mult. Am 1, 70 si 65 de kg, iar antrenamentul pentru abdomen, as vrea sa fie ceva ce ati incercat si v'a dat rezultate.



In paralel cu aceste lucruri, am facut si un program pentru flotari, pentru brate si piept. Sunt la saptamana 6/7

Am inteles ca flotarile sunt bune la toate.



http://antrenamentflotari.blogspot.ro/2008/03/program-de -antrenament-pentru-flotari.html



Va rog sa ma ajutati

Unde am gresit?

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook