Salut.
Știți cum pot lua în greutate repede, ce trebuie sa mananc, as vrea sa ma ingras 10 Kg?

Buna.Sa iei in greutate repede e o idee cam proasta pentru piele si pentru organism in general.E varianta cealalta a monezii (o fata e pentru ingrasat si una pentru slabit).

De ce trebuie sa iei repede in greutate? Ce eveniment important urmeaza? Cine te fugareste?

Sfat: Nu te indopa cu shaorma, nutella (ai putea la fel de bine sa bei zilnic ulei de palmier si sa mananci zahar alb, stiind ca mai mult de jumate din nutella e ulei de palmier, dupa care urmeaza zahar si abia apoi cacao plus alune), sucuri si alte prostii mentionate pe aici! Iti distrugi sanatea si cel mai probabil doar iti formezi niste obicieuri deloc benefice din cauza carora vei plati ulterior sa mergi la sala si/sau la doctor.

Dacă ești dispus să mănânci mai mult, și ai bugetul necesar, îți recomand un borcan de unt de arahide de 300gr, o ciocolată milka cu arahide din aceea mare cu 17 lei, zilnic. Ar veni 17 + 13 deci 30 de lei pe zi pentru 3300kcal.

Evident mănânci normal în rest, ca și până acum. Costul ar fi 30*30, 900 de lei. Totalul de calorii în plus este 99. 000kcal/lună, aprox 11kg.

Însă nu ai să reușești.

Https://tonusapp.com/eu-ce-tip-de-corp-am/
Vezi in care tip de corp te încadrezi și baga tare!
Funda?

Baga Mc Donald's de 3 ori pe zi si sucuri acidulate.

Salut domnule corleone, chiar ma gandeam ce mai faci. Ar trebui sa ne spui ce inaltime ai si cati ani ai. Apropos, mai ai momente cu " datul important?". Sper ca esti bine si sanatos.

- Arahidele si unturile de arahide au foarte multe calorii si te pot ajuta.
- Carnea rosie cu multa grasime.
- lactate cu multa grasime ( iaurt grecesc de la lidl are 10% grasime, branzeturi cu cat mai multa grasime si lapte la fel )
Si incearca in general sa mananci mai mult decat de obicei

Depinde de înalțimea, structura ta osoasa și musculatura, dar ai grija cu ce fel de alimentație să mănânci mai ales sa nu depășești 10 kg, sfatul meu cântărește mâncarea, și cumpără ce este necesar iar celălalt sfat ia-o pe Shaikurii sau Smuthii pentru a avea un potențial la Oase și musculatura, sper că te-am putut ajuta!

Mănâncă multe dulciuri. Încearcă Nutella(dacă îți place) mănâncă în fiecare seară cu clătite sau chiar și goală. Încearcă să mănânci pâine la fiecare masă. Dar să știi că în felul ăsta nu o să te îngrași într-un mod sănătos.
Ai putea să mergi la un nutriționist la tine în oraș să îți facă o recomandare.

Buna! Nu poti sa te ingrasi intr-o perioada scurta de timp, nici sa slabesti. Cel mai bine si sanatos pentru organismul tau este sa mananci intr-un surplus caloric. Daca mananci prostii o sa pui doar grasime. Incearca sa faci sport, sa te duci la sala, si sa mananci mancaruri cu un volum mic dar un numar ridicat de calorii. In felul asta o sa pui si masa musculara. Succes!